第A03版：版面三总第47期 >2024-05-17编印

去跳舞吧，不跳你不知道你有多美！

文/制剂车间 唐 琳

不知从什么时候开始，减肥成为一个热门的词。在一个以瘦为美的世界里，女孩们都在追求漂亮的身材和健康的身体。受到《热辣滚烫》的影响，我也成功加入到减肥大军里，回想自己10多年的减肥历程，肥胖一直跟随着我，它就像如影随形的朋友，我们在舒适和纠结的环境下和谐生活10多年。

回想之前的减肥，我都是在饮食上面下文章，尝试刘亦菲减肥法、秦昊减肥法，是一下子能够瘦下来7斤左右，但对身体的危害也大，一下也反弹了回来。这次，我决定迈开腿，管住嘴，双管齐下，坚持每天运动一个小时，坚持了半个月，也瘦了5斤，没有反弹。这半个月里，好多次都想要放弃，因为跑步太难坚持了！

随着公司舞蹈兴趣小组的不断改善，我最近跟着小组的人一起跳舞，发现减肥是一种享受。跳舞提高了我身体的柔韧性和力量，加速了我的新陈代谢，还消耗了我大量卡路里，提升肌肉质量，肉眼可见我的体态和精神面貌都不一样了，感觉整个人都精神了很多，之前的兴趣小组都是系统的学习哪一支舞蹈，现在直接是定准目标，以减肥为目的，先拉伸，然后跟着知名减肥博主跳操，例如欧阳晓晓、大白鲸鲸、刘畊宏，大家在说说笑笑中就把肥减了。大量的有氧运动，改善了心肺功能，从而还提高了整体的健康水平。

跳舞的理由有很多种，最实在的一种就是快乐。跳舞的意义不在于获得多大成绩，只要让你在平凡的日子里，活得比原来更开心、更阳光、更自信、更爱自己。来跳舞吧，不跳你不知道你有多美！