第A03版：版面三总第24期 >2023-04-27编印

跑步兴趣小组“跑在风里，感受春意”阶段小结

文/质量管理中心 荣小雪

为丰富大家的业余生活，培养健康的生活方式，跑步兴趣小组于3月20日组织发起“跑在风里，感受春意”跑步活动，截止到4月23日已经持续30多天的时间。活动本阶段参与线上打卡10人，全员跑步公里数共382公里，其中单人坚持跑步打卡天数最高有23天，单人跑步公里最长达88公里。我也坚持打卡13天，跑步公里数达45公里。在这个过程中我没有减重很多，但我明显发现肌肉线条变得更加流畅，运动增加代谢，皮肤也更加光滑。我在此呼吁更多的人参与到跑步小组活动中来，生命在于运动，运动使生活更美好。无论你是长跑、慢跑、户外跑，都可以加入我们，走出宿舍，走向户外，一起享受运动带给我们的快乐。

不管是为了减肥还是健身，运动的真谛在于贵在坚持。通过长久的坚持跑步，你就会发现跑步带给你的好处不仅仅是体质的增强，意志的磨练，更大的好处就是跑步能够给人自由思考与放松的时间。刚刚开始跑步时的前两周的时间尤为重要，当你坚持下去第一个两周后，你会发现跑步越来越轻松，越来越享受跑步这个过程。刚开始跑步时你最大的对手就是你自己，不要急功近利，只要每天比前一天有所进步就行，一次性跑得太多，反而会太累以至于不能继续坚持。

可以在跑步时听点舒缓的音乐能使跑步时间更加愉悦。跑步过后，大汗淋漓的感觉也让自己很有成就感。放松一下肌肉，舒活一下筋骨，身体格外轻松，每天也能轻松入睡。每天跑跑步，呼吸一下新鲜的空气，坚持跑步增强身体的免疫力，燃烧你的卡路里。值得一提的是，公司近日又购入两台新的跑步机，再也不用排队等跑步机了，功能模式多多，你心动了吗！